<var id="ahnux"></var>
<var id="ahnux"><sup id="ahnux"></sup></var>
  •  
     旅游手札
     
      秋高氣爽登山旅游十項注意
       
     

     秋高氣爽登山旅游十項注意    

          秋高氣爽,與親朋為伴,登山暢游,既有雅趣,又可健身,不過登山前應采取一些措施以保護好自己不受傷害。
      一、登山前應先查體。尤其是中、老年人,慢*病患者,要做一次全面身體檢查,以了解自身健康狀態。若有嚴重高血壓、心臟病的人不要登山,以免發生意外。
      二、先了解好登山旅游路線,計劃好休息和進餐地點,最好有熟人帶路,防止盲目地在山中亂闖。
      三、對山上的氣候特點應有所了解,爭取在登山前得到可靠的天氣預報。帶好必須的衣物以備早晚御寒,防止感冒。登山以穿旅游鞋為宜。
      四、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處,出汗時可稍松衣領,不要脫衣摘帽,以防傷風受寒。進餐時應在背風處,先休息一會兒再進餐。
      五、登山時思想要沉著,動作要緩慢,尤其是老年人和體弱的人更要注意這一點,走半小時就休息10分鐘,避免過度疲勞。
      六、旅游登山,不是為了競爭,只是為了游樂。旅游攀登,要不計速度,只求逍遙;蜓厥壏鎏,或尋林*小路,緩慢而行,觀風景,覽古跡,邊談邊游,妙趣橫生。
      七、要盡量少帶行李,輕裝前進。對于老年人來說,應帶手杖,這樣既省體力,又有利于安全。行路要穩,時刻留神腳下。在爬山時要注意力集中,并注意腳下石頭是否活動,以免踏空。在陡坡行走時,最好采取“之”字形路線攀登,這樣可減低坡度。
      八、在山中遇到雷雨,不要到山頂或高樹下躲避。以防雷擊傷人,也不要在山溝低洼處躲避,以防山洪傷人。最好在山腰洞中避雨。
      九、下山不要走得太快,更不能奔跑,這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力,而使膝關節受傷或肌肉拉傷。
      十、在登山時,還要時時預防腰腿扭傷,因此,在每次休息時,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

     

     

     

     
    首 頁     |     中心介紹     |     新聞中心     |     培訓考試     |     導服中心     |     酒店咨詢     |     在線留言
      版權所有 © 寧波市旅游培訓中心        技術支持:寧波網絡公司英訊科技
      地址:浙江省寧波市靈橋路419號新景江大廈5樓
        網站管理 聯系人:邵老師  電話:0574-87297749
    97人洗澡人人澡人人爽人人模

    <var id="ahnux"></var>
    <var id="ahnux"><sup id="ahnux"></sup></var>